Løbetekniske færdigheder og forbedring af løbeøkonomi kommer ikke af sig selv. Den rette løbestil henvender sig til alle løbetyper, men hvordan arbejder man med løbeteknik, og hvorfor er det så vigtigt?
Det kan alle løbere få svar på onsdag d. 5. maj 2021, når Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med IF62 Walk & Run Løb inviterer til workshoppen ”Få styr på din løbestil og teknik”, hvor både medlemmer og alle andre løbere er velkomne.
Walk & Run – Motion på Sporet
IF 62 har nemlig fået en rigtig fin genstart. Mandage og torsdage kl. 18.00 fra Dalmose Hallen er der både løb og gang i forskellige tempi. Og så er der netop startet 10-ugers nyløberhold op med begynderprogram helt fra bunden, hvor alle kan være med. Det er både sjov og effektiv træning, og der bliver ikke sparet på det gode humør hos trænerne, Mette Szabo og Jørgen Moll Jacobsen.
”Vi er en 20-25 stykker til træning, men vi vil da rigtig gerne være nogle flere”, siger Jørgen Moll Jacobsen, træner og leder i IF62 Walk & Run og fortsætter: ”Det er nemlig supervigtigt at komme godt i gang. Hen ad vejen får man tit selv tilegnet sig nogle dårlige løbevaner, derfor håber vi, at rigtig mange vil bakke op om workshoppen, så vi er klar til løb og træning med den rette teknik og uden skader”.
Meld dig gerne ind i facebookgruppen https://www.facebook.com/groups/333049903770775 , så får du løbene nyt fra IF62’s gå- og løbeafdeling.
Få en god start
På workshoppen fokuserer vi på, hvordan løbestil påvirker præstation og skader. En uhensigtsmæssig løbeteknik resulterer ofte i uforløste løbedrømme.
”Det skal være sjovt at løbe, og alle kan være med, uanset om du er en erfaren løber eller begynder. Vi afprøver forskellige teknikøvelser i praksis, og deltagerne får tips og inspiration til at arbejde videre med teknikken i den daglige træning”, siger Jesper Mølgaard, der er underviser på workshoppen.
Fokus på løberen
Bevæg dig for livet – Løb og gang gør en indsats for at aktivere flere danskere til motion. Det sker bl.a. med ny viden på workshops som denne, der giver motivation og inspiration til træning og løb.
”Hvis man skal bevare motivationen for at løbe, er det vigtigt både at strukturere og optimere sin træning og løb. Helt grundlæggende kigger vi i første omgang på løbernes stil, som er alfa omega for at lykkes med sine løbeambitioner. Mange tænker måske, at det kun gælder erfarne løbere, men det er mindst lige så vigtigt for begyndere. Og så er det bare sjovest at træne sammen med andre”, siger DGI Midt- og Vestsjællands idrætskonsulent Christina Otto Jensen.
Tid og sted
Workshoppen finder sted onsdag d. 5. maj 2021 kl. 18.00-20.30 ved Dalmose Hallen, Stationsvej 53, 4631 Dalmose. Læs mere og tilmeld dig via www.dgi.dk/202117068003. Prisen er 199 kr.
Arrangementet foregår kun udendørs og består af både teori og praksis. Deltagerne får nyeste viden om løbestil, afprøver teknikøvelser i praksis, analyserer ændringerne og finder ud af, hvad det kan bruges til i træningen fremover.
Om Bevæg dig for livet
Danmark skal være verdens mest aktive nation i 2025. Det er målsætningen for den største partnerskabsaftale i dansk historie.
Hvad bevæger dig? Der sker noget, når vi bevæger os. Humøret stiger. Stressen falder. Vi får mere overskud. Både til os selv og dem omkring os. Bevæg dig for livet giver dig inspiration til, hvordan du kan få mere bevægelse ind i din hverdag.
Mere information
DGI Midt- og Vestsjælland, idrætskonsulent Christina Otto Jensen, coj@dgi.dk, tlf. 40621214
IF 62 Walk & Run, foreningsleder Jørgen Moll Jacobsen, jorgm@slagelse.dk, tlf. 51540687
